فواكه للرشاقة

إكتشف معنا أهم الفواكه في مجال الرشاقة و التنحيف. الأفوكادو: الأفوكادو غنيّ بالدهون الجيدة و بالأحماض الدهنية غير المشبعة و الماء، و التي تعمل بشكل كبير على حرق الدهون، و تعزيز عمل الأيض و زيادة معدلات التستوستيرون المساعدة على فقدان الوزن. التفاح: بتركيبته الغنية بالألياف، يساعد التفاح في عملية الهضم و تنظيم الشهيّة. كما و أن مادة البكتين (Pectin) فيه تحدّ من امتصاص خلايا الجسم للدهون، لذا فإن تناول تفاحة واحدة قبل الغداء سيخفف من كميات الدهون التي تدخل إلى جسمك. البطيخ: يخفف البطيخ من احتباس الماء في جسمك، و يساعد على حلّ مشكلة الإمساك، و مشاكل الجلد، كما و يساعد على خسارة الوزن، و عدم تكدّس الدهون، بإحتوائه على كميات كبيرة من الماء و سعرات حراريّة قليلة. الإجاص: يساعد الإجاص بتركيبته الغنيّة بالألياف على تنظيم عملية الهضم و معالجة الإمساك الذي يعيق فقدان الوزن. الدراق: يساهم الدراق في تنظيف الأمعاء، و هو يحتوي على مادة الفينول التي تمنع تكدّس الدهون في جسمك. الفراولة: تفعّل الفراولة عملية انتاج جسمك لهرمونات الأديبونكتين و لبتين المسؤولة عن تنشيط الأيض و حرق الدّهون فيه. الحامض: يحتوي الحامض على فيتامين C و حمض الستريك، و هو غني بالألياف، فيسهل عملية الهضم و يقضي على الإمساك و البدانة. جوز الهند: لجوز الهند تأثير في تفعيل الحرارة، مما يعني أنه يساعد على رفع حرارة جسمك، و بالتالي يزيد من معدلات النشاط في الجسم، و تفعيل عملية الأيض لحرق الدهون. يحتوي جوز الهند أيضًا على الدهون الجيدة للجسم، و يحدّ من قابليتك على الإفراط في تناول الطعام.